Какво е това?
Чрез спи в палатка на симулирана голяма надморска височина, можете да намалите количеството на кислород, сте в състояние да диша, който принуждава организма да увеличат броя си червените кръвни клетки. Тогава когато влак обратно на морското равнище, вие сте в състояние да се конкурират по-ефективно, защото сега се доставя по-голямо количество кислород да си мускули, отколкото преди.
>>> Велосипед монтаж. Кой подход е най-добре?
Не всеки има лукса на обучение при надморска височина, толкова много хора, велосипедисти по-специално, автомобили височина палатки или хипоксично камери, които те ще спят в да получите същия ефект. Някои колоездачи са известни да се обучават в тях, с някои ги Накланяме нагоре над бюрото си на работа.
Наел надморската височина палатка и заспа в нея за един месец. Ние всички искат да бъдат по-бързо и се търсят начини да стане по-бързо и техник. Височина обучение може да направи това, така че реших да опитам спи в надморската височина палатка дали аматьорски клуб колоездач, като себе си, биха могли да се възползват и видите физиологични подобрение.
Какво прави той, се състои от?
Първо има една палатка. Нашия тестови модел имаше е проектиран да побере над кралица размер легло, с вашия матрак вътре, въпреки че други размери са на разположение. Няколко палатки са достатъчно големи, че можете удобно да зададете велоергометър или неблагодарна вътре.
Следващата важна фигура е хипоксично генератор. Това е свързано с палатката чрез тръба, и тя е тази единица, която регламентира атмосферата в шатъра.
Палатка симулира концентрацията на атмосферен кислород на 2,700 метра над морското равнище— приблизително на височината на прохода Стелвио.
Можете да използвате контрола за задаване на височина, която искате и тя варира от 0m 3, 962 м, което е приблизително от морското равнище до височината на Айгер в Швейцария.
Други bits на чанта са въздушен филтър, който побира над края на тръбата и оксиметър. Филтъра се почиства въздуха на замърсяване, цветен прашец и микроби, докато оксиметър се използва за наблюдение си пулс и кислородна сатурация нива.
При здрави индивиди на морското равнище кислородна сатурация кръв (SpO2) обикновено е 98-100 %. Докато при 2350 м ни насищане е вероятно да падне до около 87-92 %. Нашата сърдечна честота е вероятно да бъде по-висок също.
Насоките за използване на палатка предполагат, Вие записвате кислородна сатурация кръв и почивка сърдечната честота всяка сутрин.
Колко струва?
В света на елитен спорт, незначителни печалби и олимпийски златни медали цената на отдаване под наем или наемане на надморската височина палатка почти става незначително до професионалните спортисти. Но на клуб спортист, гледам да се повиши тяхната ефективност в Гранд Fondo или раса, цената може да бъде по-рестриктивни.