Какво е EWOT?
Просто казано, EWOT (произнася се е-ват) Упражнение с кислородна тренировка е вдишване на по-високи нива на кислород по време на тренировка.
Упражненията с кислородна терапия са, когато вдишваме по-високи концентрации на кислород по време на тренировка. В миналото EWOT използва маски за лице с нисък поток или назални канюли, които се свързват с генератори на кислород. Генераторите на кислород са устройства, които поемат въздух от помещението, компресират го и премахват аргон и азот.
Те са в състояние да отделят 94 процента кислород, което е повече от четири пъти повече от нормалната чистота на въздуха в стаята. Но тези оригинални устройства произвеждат само до 10 литра кислород на минута, което изисква много повече време, за да се видят резултатите. Последните разработки в EWOT съкратиха драстично времето, за да видите забележими резултати.
Ползи от упражненията с кислородна терапия (EWOT)
Наистина няма ограничение за потенциалните ползи от EWOT, но всички те са възможни поради три основни фактора: способността на EWOT да подобрява циркулацията на кислород, да възстановява притока на кръв и да увеличава производството на АТФ. Ето разбивка на тези три основни предимства на упражненията с кислородна терапия и как те се просмукват, за да повлияят на цялостното здраве и уелнес:
1. Увеличава циркулацията на кислород в тялото
Упражненията с кислородна терапия доставят кислород в артериите, вените и дори в най-малките капиляри, които съставляват над 74 процента от вашата кръвоносна система. Чрез увеличаване на циркулацията на кислород в тялото, вашите клетки получават O2, от който се нуждаят, за да обработват милионите биохимични реакции, на които се подлагат всеки ден.
Според статия от 1984 г., написана от д-р von Ardenne, подобряването на притока на кислород към телесните тъкани е важно за борбата срещу недостатъчното снабдяване с кислород, което е често срещана причина за много заболявания, разстройства и оплаквания, особено с напредване на възрастта.
И така, защо получаването на достатъчно кислород е толкова важно? Първо, изследванията сочат липсата на кислород в кръвта (наречена хипоксия) като водеща причина за много видове рак. Според изследователи от Университета на Джорджия, "ниските нива на кислород в нашите клетки може да са основната причина за неконтролируем туморен растеж при някои видове рак. " А проучване, проведено във Вашингтонския държавен университет, установи, че когато се използва кислород под високо налягане върху култура човешки левкемични клетки, той намалява растежа на раковите клетки с 15 процента.
В допълнение към повишения риск от рак, когато нивата на кислород в кръвта са твърде ниски, изследване, публикувано в Current Medical Chemistry, показва, че по време на хипоксемия оксидативният стрес води до ускорено влошаване, което кара нашите клетки да губят способността си за делене и растеж.
Изводът е, че не можем да живеем без кислород. И когато клетките ни не получават достатъчно кислород ежедневно, това ще засегне много аспекти на здравето ни.
2. Възстановява притока на кръв
Всички процеси в тялото изискват адекватен кръвен поток, но стресът и някои медицински състояния могат да нарушат способността на кръвта да освобождава кислород в нашите тъкани. Знаем, че намаленото снабдяване на кръвта с кислород може сериозно да увреди функцията на мозъка, черния дроб и други органи. Нуждаем се от нашата кръв, за да пренасяме кислород до нашите тъкани, за да могат всички системи на тялото да работят правилно.
Това е друго голямо предимство на кислородната терапия. Тъй като циркулацията на кислород в тялото се увеличава, нашата богата на кислород кръв е в състояние да изпраща O2 до нашите тъкани, съдове и органи
Възстановяването на притока на богата на кислород кръв също насърчава разширяването на свитите капиляри. Когато нашите капиляри са лишени от кислород, те започват да се подуват, като по този начин предотвратяват по-нататъшното снабдяване с кислород. Кислородната терапия, особено EWOT, намалява подуването на капилярите, подобрява оксигенацията и насърчава циркулацията.
Едно от най-известните предимства на кислородната терапия е способността й да подобрява мозъчния кръвен поток. Изследванията показват, че хипербарната кислородна терапия може да се използва за подпомагане на лечението на исхемични язви при пациенти с диабет. Хипотезата е, че този тип O2 терапия работи за възстановяване на съдовата активност и засяга производството на вазодилататори и вазоконстриктори.
3. Увеличава производството на АТФ
Когато тренирате с кислородна терапия, вие позволявате на всяка клетка да получава кислород. Това увеличава производството на АТФ (аденозин трифосфат), който действа като източник на гориво в клетките.
Г-н Tebeau описва ATP като "основната лечебна молекула". Чрез увеличаване на АТФ, нашите кръвни клетки се разделят, така че вече не се залепват една за друга и следователно могат да абсорбират повече кислород. Когато произвеждате АТФ с пълен капацитет, като давате на клетките повече кислород, „тялото може да започне да се лекува, сякаш сме в тийнейджърските си години“, казва Тебо. Но когато нивата на АТФ са ниски, не можете да се излекувате правилно или бързо.
Всички други предимства на EWOT са каскадни ефекти надолу по веригата на тези три много важни фактора. Тъй като упражненията с кислородна терапия увеличават циркулацията на кислорода, възстановяват притока на кръв и увеличават производството на АТФ, то може също да е от полза за тялото по следните начини:
●Повишава имунитета
●Ускорява възстановяването след заболяване или нараняване
● Повишава енергията
●Подобрява сърдечно-съдовото здраве
●Подпомага белодробната функция/дихателната система
●Подобрете физическото представяне
●Позволява по-бързо възстановяване след тренировки
●Подобрява зрението
●Подобрява умствения капацитет/паметта
●Намалява възпалението
●Подпомага отслабването
●Насърчава детоксикацията